Inilah Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Harus Mulai Di Lakukan

0
106
Inilah Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Harus Mulai Di Lakukan
Inilah Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Harus Mulai Di Lakukan

Kian hari jumlah penderita penyakit kronis memang semakin mengkhawatirkan. Dunia mencatat 1 juta jiwa melayang setiap harinya karena penyakit yang dideritanya. Untuk itulah mencegah memang lebih baik dari pada mengobati, selagi masih sehat mari kita tingkatkan kesehatan guna terciptanya kehidupan yang lebih sejahtera. Berikut ini ada beberapa cara menjaga kesehatan tubuh yang mungkin harus anda mulai jalani.

Pertama: Jangan biasakan diri untuk bermalas-malasan di rumah ketika ada waktu luang. Sebaiknya anda mengisi waktu luang tersebut dengan kegiatan positif dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah olahraga. Tak perlu memaksakan diri untuk berolahraga berat, karena sebenarnya olahraga ringan seperti jooging, fitnes, bersepeda sudah cukup untuk membuat tubuh menjadi sehat.

Ke dua: Selalu penuhi asupan gizi dan nutrisi yang selama ini dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini juga sangat penting karena kegiatan kita sehari-hari juga memerlukan asupan makanan yang cukup guna mengoptimalkan kinerja organ didalam tubuh kita. Karena 60-70% tubuh manusia terdiri dari cairan, maka anda juga perlu memperhatikan asupan cairan sehari-hari untuk mencegah dehidrasi.

Ke tiga: Anda harus pintar menjaga emosi dan mengelola stres tiap harinya, karena dua hal tersebutlah yang selama ini membuat kesehatan kita terganggu. Sebenarnya ada banyak solusi bagi kita yang kerap mengalami masalah yang seperti itu, salah satunya adalah beristirahat cukup. Milikilah tidur yang berkualitas, karena dengan tidur badan kita akan lebih segar dan kualitas kesehatanpun tetap terjaga.

Ke empat: Untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat, kebersihan tubuhpun juga tak luput harus diperhatikan. Tubuh yang berkeringat akan membuat kuman penyebab penyakit akan mudah menempel dan berkembang disekitar tubuh kita. Untuk itulah mandi dan mengganti pakaian secara rutin sangatlah penting untuk membatasi pertumbuhan kuman atau jamur penyebab penyakit.

Ke lima: Kebersihan lingkungan sekitar rumah harus menjadi prioritas utama, karena bagaimanapun juga ditempat-tempat itulah yang selama ini menjadi sarang kuman. Khusus untuk membersihkan perabot dapur atau makan, sebaiknya kita mencucinya dengan benar karena penyakit dapat mudah menular melalui benda-benda tersebut. Untuk mengatasinya mungkin anda akan sangat membutuhkan sabun pencuci piring seperti Sunlight.

Tinggalkan Balasan