Aktivitas Fisik Demi Cara Menegah Penyakit Diabetes – Gaya hidup yang sehat adalah inti dari ara menegah penyakit diabetes. Cara yang paling ampuh selain menjaga makan adalah dengan berolahraga. Sudah diketahui banyak orang bahwa olahraga memang sangat berguna, tidak hanya menegah penyakit seperti diabetes, tetapi juga membuat sirkulasi darah menjadi lanar, membuat otak lebih segar dan jernih dalam berpikir.

Mengingat banyaknya manfaat dari olahraga tersebut, maka tips menegah penyakit diabetes berikut ini adalah menyarankan olahraga yang tepat untuk penegahan:

Baa juga : CARA MENGOBATI PENYAKIT JANTUNG PADA AWAL GEJALA

1. Aerobik

Latihan aerobik yang bisa membuat jantung berdegup dan nafas tersengal sangat disarankan. Olahraga tersebut misalnya jogging, futsal, tinju, dan juga berenang.

1. Latihan kekuatan

Maksud dari latihan kekuatan ini adalah latihan di mana Anda melawan daya gravitasi. Gerakan seperti push-up, sit-up, angkat beban, dll. merupakan latihan yang bisa menegah Anda menjadi rentan dengan diabetes.

1. Aktivitas harian

Bahkan kegiatan sehari-hari yang ukup membuat fisik bergerak pun bisa bermanfaat. Contohnya naik tangga, berjalan-jalan sore, berkebun, bahkan ketika Anda berjalan menyusuri pasar swalayan.

Kegiatan fisik yang dilakukan seara rutin, baik itu dalam hitungan setengah jam, 1 jam, atau bahkan hanya 15 menit saja sehari-hari bisa menjadi ara menegah penyakit diabetes yang efektif. Setiap kali Anda bergerak untuk aktivitas tersebut, Anda telah membuat hormon insulin bekerja lebih efektif hingga 28%. Jadi tunggu apa lagi? Segeralah berjalan kaki, mulailah lakukan aktivitas fisik dari sekarang!