Seiring dengan perkembangan zaman dan semakin anggihnya peralatan modern, manusia semakin mudah mengerjakan pekerjaannya. Misalnya saja dalam hal pemenuhan kebutuhan pokok seperti makanan. Dari mulai penanaman, perawatan, panen, sampai pada pemasakan sudah lebih mudah dibanding dulu. Begitupun makanan instan dan makanan siap saji  sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Hal itu sangat berpengaruh pada ara hidup sehat yang kita lakukan sehari-hari.

Namun walaupun membutuhkan tantangan tersendiri untuk tetap mempertahankan ara hidup sehat dengan selektif memilih makanan, rajin berolahraga, dan tidur yang ukup, hal tersebut memiliki manfaat sebagai berikut:

1. Berat badan lebih bisa terkontrol

Dengan hanya mengonsumsi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh, organ penernan dan organ-organ lain jauh lebih terjaga kesehatannya. Karena zat-zat yang merugkan tubuh seperti lemak jenuh dan gula yang berlebih dapat diegah karena makanan yang dikonsmsi tidak sembarangan. Oleh karena itu, dengan menerapkan pola hidup yang sehat memungkinkan sekali kita mendapatkan berat badan ideal yang kita inginkan/

• 2. Suasana hati lebih gembira dan hidup lebih semangat

Karena berawal dari organ tubuh yang terjaga kesehatannya ditambah dengan istirahat yang ukup, kerja otak pun semakin optimal. Dengan demikian, suasana hati pun jauh lebih teang dan hidup pun lebih semangat karena tidak banyak keluhan yang diakibatkan oleh penyakit.

• 3. Dapat terhindar dari penyakit yang berbahaya

Makanan memang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang. Namun apabila tidak selektif memilih makanan yang dibutuhkan tubuh, makanan justru menjadi sumber penyakit. Jika memakan makanan sembarangan dapat dihindari dan dilengkapi dengan olah raga yang ukup, maka imunitas tubuh pun semakin bagus. Oleh karena itu, penyakit-penyakit berbahaya yang masuk melalui udara atau ara lain dapat dengan mudah ditolak oleh system kekebalan tubuh yang kita miliki.

• 4. Dapat memperpanjang usia

Karena selama menjalani hidup tidak banyak keluhan yang disebabkan oleh penyakit, hati lebih sering gembira dan hidup lebih semangat, sangat wajar jika angka harapan hidup pun semakin tinggi. Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan pada orang-orang yang rutin melakukan jalan kaki setiap harinya.

Itulah manfaat yang kita dapat apabila menjalani ara hidup sehat setiap hari. Tunggu apalagi, tinggalkan kenimatan sesaat dan mulailah hidup sehat dari sekarang.